Entraînement cardio de 30 minutes à orléans
Voici un entraînement cardio de 30 minutes à orléans (mais vous pouvez rester chez vous aussi)
Le gras c’est la vie!
Certaines et certaines en ont fait leur adage! Oui le gras il en faut!
Mais en cette période de fêtes, avec l’hiver qui s’installe et donc une plus grande difficulté à sortir et à bouger, le gras s’accumule. Et ce n’est pas une bonne nouvelle.
Alors voici une courte vidéo qui vous permettra de dépenser ce que vous avez stocké (et que vous allez continuer à stocker pendant quelques semaines).
Je vous propose, 10 exercices avec 3 variantes à chaque fois, pour permettre aux débutants comme aux confirmés de travailler à son rythme.
Vous pouvez faire 1 minute par exercice (cela permet de faire plus de répétition) ou bien 30 secondes.
Après à vous de mixer pour faire la séance dont vous avez envie. Exemple:
1: 10 exercices de 1 minute chacun, niveau 1 = 1 tour. 3 tours réalisés = 30 minutes d’exercices.
2: 10 exercices de 1 minute chacun, niveau 1 → 1er tour, niveau 2 → 2ème tour, niveau 3 → 3ème tour. Toujours 30 minutes d’exercices.
N’hésitez pas à la refaire pour que cela devienne facile. Prêt pour cet entraînement cardio à orléans?
Manges – Bouges – Vi(e)s
Entraînement cardio 30 minutes
